[CHALLENGE] HIDUP SEHAT ALA AKU

DAY 12! Tema hari ini ini adalah tips hidup sehat ala diriku.

Hmmm sebenernya gak terlalu punya hak sih untuk bagi ini tips karena aku gak merasa juga selalu menjalankan yang aku yakini ini hidup sehat. Tapi, demi memenuhi tantangan ini akan ku share juga deh seperti apa sih hidup sehat menurutku

1. Banyak minum air putih

Ini menurutku sih yang penting dan gampang banget. Minum air putih seperti yang udah sering kita liat di tv-tv untuk minum 8 gelas air putih setiap hari. Nah menurutku itu emang udah cara sehat yang gampang banget. Tiap rumah pasti punya air putih, tinggal minum aja kadang masih malas. Masih lebih milih minuman yang ada rasa-rasanya. Aku selalu usaha buat minum air putih sebanyak banyaknya, meskipun kadang masih malas. Aku targetin sih yaaa seenggaknya 1,5L tiap hari jadi aku emang udah nyetok air minum 1,5L di kamar dan harus habis dalam sehari

2. Makan buah dan sayur

Pasti ada orang yang gak suka makan buah ataupun sayur, padahal menurut aku itu enak banget, kata mereka ada rasa yang aneh di dalam buah dan sayur tapi aku tetep gak paham maksudnya apa. Mungkin karena dari kecil aku udah terbiasa jadi udah enak aja rasanya. Kenapa sayur dan buah penting? Aku sih karena emang cari vitamin yang ada di dalamnya. Daripada beli vitamin-vitamin di apotek aku rasa lebih baik yang alami-alami apalagi banyak-banyak makan buah dan sayur gak bikin gemuk hehe balada orang yang ingin diet

3. Olahraga

Banyak orang tau kalo olahraga itu penting tapi tetep aja gak dijalanin, termasuk aku. Aku tau itu penting tapi untuk memulainya itu malas banget. Selalu aja wacana, kalo weekend mau jogging, mau ikut senam. Tapi gak pernah terlaksana. Magnet Kasur lebih besar dibandingkan dengan keinginan buat hidup sehat padahal gak olahraga tuh bikin kita lemes dan aku sendiri ngerasain itu sejak kerja.

4. Tidur cukup

Kalo menurutku tidur cukup itu beda-beda deh buat orang meskipun katanya yang baik itu 7-8 jam sehari. Terkadang ada orang yang kalo kebanyakan tidur malah bikin lemes dan bikin malas. Ada yang tidur 7 jam, waktu bangun bukannya fresh tapi malah makin ngantuk, makanya aku bilang tidur cukup tergantung jam tubuh seseorang. Pasti tiap-tiap kita tau berapa lama istirahat yang kita butuhkan. 

5. Relaksasi

Selain badan, sehat pikiran juga penting menurutku supaya kita selalu hidup dengan positif. Jadi, kita harus tetap sisihin waktu untuk membuat pikiran tenang. Banyak cara dan tiap orang beda-beda. Ada yang dengan ngelakuin hobinya, kumpul sama temen dan keluarga, jalan-jalan sendiri dan banyak lagi sesuai dengan keinginan kita.

Aku rasa sih ini aja tips sehat dari aku, emang pasaran tapi emang inilah yang bener menurut aku.

Semoga bermanfaat